Upitnik za klijente
1. Šta ti je cilj u saradnji sa mnom i zbog čega je taj cilj bitan za tebe? Da li je to smanjenje procenta masti, izgradnja mišića, povećanje snage, rehabilitacija od povrede, generalno unapređenje na polju zdravlja..?
2. Da li si u prošlosti probao da ispuniš pomenuti cilj? Opiši mi kako je tekao proces i kakav je bio rezultat istog.
3. Opisi mi jedan svoj dan (posao, trening, kada ideš na spavanje i koliko vremenski spavaš, kada ustaješ itd). Slobodno budi što detaljniji.
4. Da li si ranije sarađivao sa personalnim/online trenerom? Ako da, kako si zadovoljan postignutim rezultatima?
5. Napiši mi godinu rođenja, visinu, težinu, obim struka (oko pupka), obim bicepsa i kvadricepsa. Kolike su maksimalne podignute težine na benču i čučnju? Ako smatraš da imaš još neke zapaženije liftove, napiši o kojim težinama se radi.
6. Da li se baviš nekom fizičkom aktivnošću na regularnom nivou i ako da kojom? Da li si se u prošlosti bavio nekim sportom?
7. Koji tip fizičke aktivnosti ti najviše prija i kakav stav imaš prema težinskom treningu (treningu sa tegovima)? Da li si ograničen na trening u kućnim uslovima ili imaš pristup teretani?
8. Da li si ograničen u pogledu toga koliko dana nedeljno si u mogućnosti da izdvojiš za trening. Ako da, koliko treninga nedeljno bi najviše mogao da odradiš? Da li postoje dani u nedelji kao i satnica kada bi ti najviše odgovaralo da imaš trening?
9. Koje bi po tebi osobine dobar trener trebalo da poseduje, i zašto si za svog mentora u ovoj sferi odabrao mene?
10. Da li si trenutno pod nekom terapijom prepisanom od strane doktora? Ako da, opiši mi o kakvoj vrsti terapije je reč kao i o dozama korišćenih lekova.
11. Da li si ikada imao bilo kakve značajnije povrede ortopedske prirode?
12. Opiši mi svoju trenutnu ishranu, tj kako se hraniš u toku jednog dana, po obrocima. Da li sam spremaš hranu ili to neko radi umesto tebe?
13. Da li si alergičan na neku namirnicu? Takođe, napiši mi koje namirnice ne bi hteo u planu ishrane i koje su ti omiljenije, ako ima takvih.
14. Koliko smatraš da si upućen u zdravu ishranu?
15. Koliko si para spreman da izdvojiš za hranu na nedeljnom ili recimo mesečnom nivou?
16. Da li si u prošlosti bio podvrgnut bilo kakvom vidu operacije?
17. Da li konzumiraš aklohol i cigarete i kakav stav imaš prema konzumaciji istih?
18. Da li si ikada koristio anaboličke steroide?
19. Na skali od 1 do 10, koliki je nivo stresa koji imaš u toku dana?
20. Na skali od 1 do 10, koliko si spreman da promeniš svoje trenutne navike zarad ostvarenja gore opisanog cilja? Šta ti daje mativaciju za to?
21. Napiši mi broj telefona na koji možemo da razmenimo poruke preko Viber-a, kao i email adresu. Takođe, javi mi se na Viber-u i pošalji mi par fotografija spreda i od pozadi kako bih video sa koje početne tačke krećemo i eventualno na čemu treba da bude naglasak. Viber broj na koji možeš da mi se javiš je +381600417994
Email adresa
Broj telefona (Viber)
Pošalji